Perlindungan kulit dari sinar matahari juga dimulai dari dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya vitamin C dan E, seperti buah jeruk, stroberi, dan kacang-kacangan, membantu melawan radikal bebas. Antioksidan dalam makanan ini mendukung regenerasi kulit dan mengurangi risiko penuaan dini akibat paparan UV.

Selain itu, hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Minum air minimal delapan gelas sehari membantu kulit tetap elastis dan sehat. Mengonsumsi ikan berlemak, biji-bijian, dan sayuran hijau juga mendukung perlindungan alami kulit terhadap sinar matahari.

Suplemen tambahan, seperti omega-3 dan kolagen, dapat menjadi pendukung ekstra untuk kesehatan kulit. Dengan kombinasi nutrisi seimbang, hidrasi cukup, dan gaya hidup sehat, kulit tidak hanya terlindungi dari sinar matahari tetapi juga tampak lebih sehat dan bercahaya. Perawatan dari dalam ini sangat efektif bila dikombinasikan dengan perlindungan luar, seperti tabir surya dan kebiasaan hidup sehat.