Cara Menjaga Kulit Sehat dari Dalam untuk Perlindungan Optimal
Perlindungan kulit dari sinar matahari juga dimulai dari dalam tubuh. Konsumsi makanan kaya vitamin C dan E, seperti buah jeruk, stroberi, dan kacang-kacangan, membantu melawan radikal bebas. Antioksidan dalam makanan ini mendukung regenerasi kulit dan mengurangi risiko penuaan dini akibat paparan UV. Selain itu, hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Minum air minimal delapan gelas sehari membantu kulit tetap elastis dan sehat. Mengonsumsi ikan berlemak, biji-bijian, dan sayuran hijau juga mendukung perlindungan alami kulit terhadap…